Sol muda o humor | Pra Cyma 14/04

Notas do episódio

Quando você se expõe à luz do sol pela manhã, principalmente nos primeiros 30 minutos após acordar, seu cérebro entende que é hora de desligar a produção de melatonina (o hormônio do sono) e começar a liberar serotonina (o hormônio do bem-estar). E se estiver nublado? Sai mesmo assim. A luz natural, mesmo indireta, já ajuda. Compartilhe com quem precisa mudar a energia! 📲 Siga-nos: https://www.instagram.com/maryanacomy