"Estou tão cansada... preciso de comer"... ou melhor, precisas de descansar!

Notas do episódio

Será fome emocional ou precisas mesmo de descansar? No episódio de hoje, vamos falar sobre a nossa relação entre a alimentação e o sono e como estes dois pilares do bem-estar estão profundamente conectados. Exploramos como noites mal dormidas podem aumentar a fome emocional, influenciar escolhas alimentares e tornar mais difícil manter uma alimentação equilibrada🌙🌙