“Voltei a comer normalmente” e a paz de fazer as pazes com a comida

Notas do episódio

Neste episódio do Mindful Bites, sentamo-nos à mesa com uma pergunta: o que é, afinal, comer “normal”? É comer só quando tens fome? É limpar o prato? É dizer não ao bolo? Ou é dizer sim, sem peso na consciência? Entre dietas disfarçadas e regras não escritas, conversamos sobre como nos fomos afastando do ato mais simples e humano: alimentar-nos com presença e prazer. Este episódio é um convite para escutar o corpo, desafiar padrões e lembrar que comer — de verdade — nunca foi suposto ser complicado.