Quando a ansiedade e o perfecionismo se sentam à mesa

Notas do episódio

Hoje vamos falar de perfecionismo e o impacto do perfeccionismo, da ansiedade e da baixa autoestima na nossa relação com a comida E não, não é só sobre aquilo que colocamos no prato — é sobre o que carregamos emocionalmente, sobre expectativas irreais, autocrítica, e sobre como tantas vezes usamos a comida como forma de silenciar emoções. Vou partilhar contigo histórias das minhas meninas e dar-te estratégias práticas de como podes começar a desmontar este ciclo e cultivar uma relação mais gentil contigo e com a comida.