E10 _ Os Pilares da Saúde: a base do Intestino

Notas do episódio

Neste episódio falo dos cinco pilares que considero fundamentais para que o intestino esteja saudável e, consequentemente, para que o corpo funcione melhor. Alimentação. Sono. Gestão do stress e das emoções. Movimento. Hidratação. Não é um episódio para ensinar “como fazer”. É um episódio para chamar a atenção. Porque a saúde não se constrói olhando para um pilar isolado. Constrói-se quando aprendemos a trabalhá-los em conjunto, respeitando o que funciona para cada pessoa. Ao longo do episódio, falo da importância de: perceber porque estes pilares são tão relevantes observar os sinais que o corpo envia quando algo não está a funcionar sair da lógica de soluções rápidas e entrar numa lógica de consciênciaEste episódio é também o ponto de partida. Ao longo do ano, vou aprofundar cada um destes pilares em episódios próprios. 🎧 Ouve o episódio completo no YouTube e começa por observar como estás a cuidar dos teus pilares no dia a dia. O intestino fala. Tu ouves? 👉Ouve o episódio completo, reflete sobre qual destes pilares precisa hoje de mais atenção e começa por aí. 👉 Se este episódio fez sentido para ti, partilha com alguém que precise de ouvir esta mensagem. 📌 Onde me podes encontrar Site: www.dulcecanivari.com Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.