E46 _ A digestão não começa no intestino | O que a pressa à mesa faz à tua barriga

Notas do episódio

Comes bem e continuas inchada? A resposta pode estar na forma como mastigas. "Dulce, eu só me lembro de mastigar a meio da refeição." Esta frase de uma aluna deu origem ao episódio de hoje. Porque não fala de comida. Fala de viver em piloto automático, e de como isso se sente na barriga. Neste episódio, explico-te: ✔️ 4 sinais de que podes estar a comer depressa demais ✔️ O que acontece quando a comida chega mal mastigada ao intestino ✔️ Porque é que podes comer bem e continuar inchada ✔️ 3 dicas simples para mastigares melhor, sem culpa e sem obrigação Comer depressa não é gula nem falta de vontade. É um hábito. E como qualquer hábito, pode ser treinado com calma e consciência. corpo não está contra ti. Está a tentar comunicar. 🌿 Desafio gratuito "Ouve o Teu Intestino" São 5 dias, num grupo de WhatsApp, com ações simples e coisas que já tens em casa. Todos os dias observamos um sinal do corpo e acrescentamos um hábito pequeno. No sexto dia juntamo-nos por Zoom para ligar tudo à tua saúde intestinal, à saúde da mulher e à fase de vida em que estás. E as inscrições ainda estão abertas. 👉 Entra aqui: https://chat.whatsapp.com/CgkAQFFPKX5DKc2jkTeFCO 🎧 "O Intestino Fala" é o podcast onde ajudo mulheres 35+ a compreender os sinais do corpo através da ligação entre o intestino, as emoções e a saúde da mulher. Um tema de cada vez, com clareza e sem promessas rápidas. 🌱 Mapa do Teu Jardim Interno (autodiagnóstico gratuito): https://tally.so/r/Y5kQJv Se este episodio fez sentido para ti, subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes os próximos. Dulce Canivari Fitoterapeuta · Cédula profissional n.º C-004750 Saúde intestinal feminina 🔗 Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/ 🔗 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-intestino-fala/id1850966116 🔗 Spotify: https://open.spotify.com/show/0hUUyFKlL5i2engTiJZ8gK 🔗 YouTube: https://youtu.be/0XBQjelkcnM 🔗 Popcasts (podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/ 🔗 Popcasts (videocast): https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/ 🔗 Instagram: https://instagram.com/dulcecanivari 🔗 Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ 🔗 WhatsApp: 912 422 988 Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado. Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã. #OIntestinoFala #SaudeIntestinal #SaudeDaMulher #Menopausa #Perimenopausa #Climaterio #Inchaco #MetodoGAIA