E42 _ Antes de mudares tudo em setembro, faz isto primeiro.

Notas do episódio

Setembro chega sempre com a mesma vontade: reorganizar tudo, voltar à rotina, mudar a alimentação, criar uma pessoa nova. Mas quando tentamos mudar tudo ao mesmo tempo, sob pressão, o resultado é quase sempre o mesmo. Começamos com muita motivação, durante uns dias corre bem, e depois a vida acontece. E voltamos ao ponto de partida. Neste episódio de O Intestino Fala falo sobre o primeiro passo que costuma fazer mais diferença do que mudar tudo de uma vez: ouvir o teu corpo. Vais perceber: ✅ Porque é que mudar tudo ao mesmo tempo raramente se mantém ✅ Como o verão deixa marcas no intestino, no sono, na energia e nas emoções, e porque vale a pena observá-las antes de criares novos hábitos ✅ Porque a clareza e a conexão contigo vêm antes da mudança, não depois ✅ Porque voltar sempre ao mesmo ponto não é falta de força de vontade E no fim, conto-te em primeira mão sobre o desafio gratuito de 5 dias que vou abrir em breve, para começares a perceber os sinais do teu corpo com mais consciência e a ligação entre o intestino, os sintomas e a tua saúde de mulher. Se sentes que já tentaste tanta coisa e continuas no mesmo ponto, este episódio é para ti. Se estás sempre a recomeçar e não sabes por onde começar desta vez, o Mapa do Teu Jardim Interno é um bom primeiro passo. É gratuito e ajuda-te a perceber o que o teu corpo pode estar a mostrar em quatro áreas: intestino, fígado e energia, emoções, hormonas. 🔗 https://tally.so/r/Y5kQJv Subscreve o canal para receberes os episódios novos de O Intestino Fala. Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal. Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência. 🎧 Onde podes ouvir o podcast: Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK... Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest... Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte... 📲 Acompanha o meu trabalho: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva... Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.