E16 _ Sementes: amigas ou inimigas do intestino?

Notas do episódio

Comes sementes todos os dias mas continuas com inchaço, gases ou prisão de ventre? As sementes são muitas vezes recomendadas para melhorar a saúde intestinal. Fala-se de linhaça para o intestino, chia para a digestão, sementes para regular o trânsito intestinal. Mas será que funcionam para toda a gente? Neste episódio explico porque é que as sementes podem ser grandes aliadas da prevenção quando o intestino está equilibrado e porque podem causar gases, inchaço ou desconforto quando existe disbiose intestinal ou má digestão. Falamos sobre como perceber se as sementes fazem sentido para ti, erros comuns na forma de consumo, a importância da mastigação e da hidratação e porque mais fibra nem sempre significa melhor digestão. Partilho também a razão pela qual criei a NutriPower, uma mistura pensada para apoiar a saúde intestinal de forma consciente, como manutenção diária e não como solução milagrosa. Se queres aprofundar este caminho e aprender a responder às mudanças do teu corpo com mais clareza, tenho um espaço reservado no WhatsApp onde continuo estas reflexões e partilho estratégias práticas sobre intestino, emoções e saúde feminina. É a Comunidade O Intestino Fala. -Grupo fechado -Sem exposição -Sem ruído -Apenas partilhas minhas para mulheres que querem aprender a ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes Podes entrar aqui: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy O intestino fala. Tu ouves? 🎧 Onde podes ouvir o podcast: Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK... Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/ Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/ 📲 Acompanha o meu trabalho: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.