A ideia de fazer perfeito, te afasta de fazer o possível

Notas do episódio

Frequentemente eu escuto de pacientes assim: "Meu problema é que ou estou em dieta ou estou comendo sem limites". Esse é um padrão de comportamento que as pessoas adquirem por fazer muitas dietas e que não te ajuda a encontrar o equilíbrio, muito pelo contrário, te faz viver no efeito sanfona. Se você quer saber como alcançar o caminho do meio, dá o play e aproveite.