Exercício Respiratório: Samavrtti e Visamavrtti (a respiração simétrica e assimétrica)

Notas do episódio

Exploramos a prática de respiração consciente através do exercício respiratório (Pranayama) Samavrtti e Visamavrtti (a respiração simétrica e assimétrica). Procuramos através deste exercício respiratório parar, abrandar a nossa mente, o ritmo dos nossos pensamentos, a ruminação e o ruído interno, havendo uma experiência de algum silêncio interior, de uma profunda sensação de relaxamento e tranquilidade. Duração aproximada: 11 minutos