Meditação: Rotulando os Pensamentos II

Notas do episódio

Meditação: Rotulando os pensamentos II De uma forma esquemática, os pensamentos podem assumir três formas: imagens, sons ou sensações físicas. Para observar os nossos pensamentos, é necessário encontrar um ponto de vista, isto é, um espaço, um lugar de onde observar. Pois não se observa a mente com a mente. É preciso então encontrar uma outra perspectiva, uma distância… Fala-se do estado de “plena consciência” ou “estado-testemunha”. Procuramos encontrar esse espaço, essa experiência de um Eu que é testemunha, e permanecemos observando os pensamentos, rotulando-os de "imagens", "sons" ou "sensações". Duração aproximada: 15 minutos