RBN #5 Como não transformar o "comer de tudo" na festa da comida

Notas do episódio

As pessoas que vivem de dieta muitas vezes acreditam que, se deixadas sem supervisão e livres para comer o que quiserem, elas vão devorar tudo à vista, todos os dias, pelo resto de suas vidas. Pelo menos nós acreditávamos nisso! Naturalmente, depois que um corpo é privado de energia ou nutrientes específicos por determinado tempo (seja uma dieta, um “estilo de vida", ou o “comer limpo”), existe um período de rebote em que os desejos e impulsos podem parecer bastante "fora de controle" - quando comparados ao período de restrição e evitação daqueles alimentos. Veja bem, o corpo está simplesmente reagindo à escassez percebida, provocadas pela restrição e pela mentalidade de dieta. Ele teme pela sua vida e se preocupa que outro período de “fome” volte a acontecer, por isso ocorrem os exageros - e é nessa hora que muita gente desiste da Liberdade Alimentar e volta a fazer dieta, por medo de comer até as paredes para sempre. Mas existe uma forma de não colocar os pés pelas mãos com a permissão para comer de tudo, e é isso vamos te ensinar neste episódio. A permissão para comer de tudo é a melhor coisa que você vai experimentar na sua relação com a comida. Entretanto é importante não confundir permissão com a orgia da comida. Comer sem critérios é ligar o foda-se - e isso é permissividade. Lembre-se que a comida não vai fugir, ela é abundante demais. Esperamos que gostem! E, não custa lembrar: somos todas ouvidos para as nossas ouvintes! Se quiserem sugerir temas, participar, contar sua história, esse é o lugar. É só entrar em contato conosco no insta @projetobemnutrida Até a próxima!