#12 Hackeando a sua TPM: A Neurociência do Ciclo Menstrual

Notas do episódio

Entenda como os hormônios femininos influenciam seu humor durante todo o ciclo menstrual, em especial como o estrogênio e a progesterona afetam a #Dopamina, #Serotonina, #GABA e #Glutamato. . 🎯 Programa de emagrecimento QUICK CARE por menos de 10 reais: https://www.biagalletti.com/quickcare 🎯 Episódio sobre Musculação e Ciclo Menstrual: https://podcasters.spotify.com/pod/show/smart-moves-podcast/episodes/10---Mitos-e-Verdades-sobre-Musculao-e-o-Ciclo-Menstrual-e2edd7o 🎯 Planilha de Corrida Gratuita: https://chk.eduzz.com/1367271 🎯 E-book + Treino gratuito: https://sun.eduzz.com/387172 🤳🏻 Conheça o meu Instagram: https://www.instagram.com/biagalletti/ . ---Conteúdo do Vídeo----- 0:00 Tópicos Principais do Vídeo 1:05 Como Funciona o Ciclo Menstrual? 3:09 Seu Cérebro na TPM 8:44 Estrogênio e Dopamina 15:52 Ciclo Menstrual e Serotonina, GABA e Glutamato . Referências: Menstrual Cycle, Psychological Responses, and Adherence to Physical Exercise: Viewpoint of a Possible Barrier (2021) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.525943/full . Evaluation and management of premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder (2001) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1086580216312578 . Estrogen Shapes Dopamine-Dependent Cognitive Processes: Implications for Women’s Health (2011) https://www.jneurosci.org/content/31/14/5286.short . Sex hormones affect neurotransmitters and shape the adult female brain during hormonal transition periods (2015) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2015.00037/full