Q&A Respiração | EP 09

Notas do episódio

O nosso espaço de Q&A é um portal onde nos conectamos com quem nos escuta. A respiração é também um portal e a chave é tomar consciência da mesma. Neste Q&A dedicado à respiração, respondemos a estas questões: 00:00 Intro 00:33 Como é que se faz uma respiração correta? 08:43 Como chegamos à quantidade otimizada de respirações por minuto? 12:34 Às vezes apercebo-me que não estou a respirar há algum tempo - porque é que isso acontece? 15:48 A nível de performance física, o acalmar da respiração durante um combate pode ajudar a tomar decisões mais consciente? 21:35 Que técnica de respiração sugerem usar para baixar os níveis de stress e adrenalina no corpo? 25:05 Existe algum tipo de respiração que ajude à hipersensibilidade acústica? 28:30 Pode considerar-se a respiração como terapia? Se sim, em que sentido e como aplicar? Liguem-se à tomada 🔌👁 ______________________ João Pedro Soares Website: ⁠⁠https://joaopedrosoares.com⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/joaodovar/⁠⁠ ______________________ Marcelo Lopes Website: ⁠⁠https://pt.consciouscounselor.com/blog⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/⁠⁠ ______________________ Artwork by Picamilho Website: ⁠⁠https://www.behance.net/PPicamilho⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/ppicamilho/