Respiração | EP 08

Notas do episódio

Afinal qual é a forma correta de respirar? Pelo nariz, pela boca, mais rápida, mais lenta? Quantas vezes são necessárias inspirar e expirar para se considerar a respiração rápida? Vamos responder a tudo isto e dar a conhecer o impacto de cada um destes aspetos no sistema nervoso, na mente e na saúde. Sigam os timestamps para acederem aos tópicos que abordamos: 00:00 Intro 06:11 Respiração e Sistema Nervoso 10:52 Rápido VS Lento 11:27 Ciclos Nasais 13:41 Ritmo 16:58 Em Atividade Física 27:32 O Papel do CO2 34:50 Ataques de Pânico 36:57 Mantras e Rezas 37:49 Hiperventilação e Terapia 43:13 Respiração Nasal VS Oral 46:32 Parar Soluços 48:40 Conclusão Liguem-se à tomada 🔌👁 ______________________ João Pedro Soares Website: ⁠https://joaopedrosoares.com⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joaodovar/⁠ ______________________ Marcelo Lopes Website: ⁠https://pt.consciouscounselor.com/blog⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/⁠ ______________________ Artwork by Picamilho Website: ⁠https://www.behance.net/PPicamilho⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ppicamilho/