EP 07 | Meditação

Notas do episódio

Quem disse que Meditação não é para criança? A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento. Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes. A Meditação de hoje traz o intuito de conhecer nosso próprio corpo. O que acontece com nossa barriguinha quando respiramos? Você sabia que a respiração abdominal é uma das principais respirações para relaxarmos? E um grande alerta de stress quando mantemos a respiração muito concentrada no peito, e relaxando pouco o abdômen. Que tal começar a trazer mais relaxamento para seu dia a dia? Comece por essa respiração. Saiba mais sobre pelo Instagram @marcela.zenkidz Produção: wepod.com.br