EP 19 | Coleção Sentimentos: Tristeza

Notas do episódio

Quem disse que Meditação não é para criança? A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento. Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes. Entender o que estamos sentindo traz segurança e confiança em nós mesmos. Nos ajuda a entender o que está acontecendo em um momento desafiador. Mas mais do que tudo, nos dá a ferramenta necessária que precisamos para nos auto-regularmos. A tristeza muitas vezes é um sentimento desconfortável e que preferimos guardar ou esconder ao invés de realmente olhar para ela. Isso é uma defesa que vamos aprendendo ao longo da vida, mas podemos ensinar nossos pequenos que todos os sentimentos são válidos e importantes de serem sentidos. Permita-se sentir a tristeza quando ela bater na porta mas também deixa ela ir embora na hora certa. Saiba mais sobre pelo Instagram @‌marcela.zenkidz Produção: wepod.com.br