#6 Mindfulness: um caminho de bem estar, paz mental e plenitude (com Sara Damasceno)

Notas do episódio

Passamos boa parte do dia vagando entre passado e futuro, arrastados por pensamentos, nos preocupando e sofrendo por coisas que podem – ou não – acontecer. Sem nos darmos conta estamos com o celular na mão olhando stories sem termos escolhido fazer isso, terminando nosso prato favorito sem ter certeza se aproveitamos a experiência, saindo do banho sem ter sentido o prazer da água tocando o corpo além de tantos outros protocolos que a mente já conhece e executa sem que precisemos prestar atenção. O preço dessa praticidade é justamente não usufruirmos da beleza da vida, não degustar os momentos bons e reagir automaticamente a tudo sem um momento de clareza que deveria anteceder esses rompantes. É aí onde entra o Mindfulness (Atenção Plena), que busca justamente treinar nossa capacidade de estarmos presentes e conscientes, acolhendo tudo, com uma mente curiosa, interessada, não reativa, com técnicas formatadas por cientistas que estudaram o cérebro de pessoas que meditam e que colocam os benefícios da meditação acessíveis a todos que se comprometam a praticar. Quem conversa comigo sobre essa esses benefícios, os desafios e a riqueza de um estado mindful é a Sara Damasceno, Psicóloga Transpessoal, instrutora de Mindfulness e sócia-proprietária da Casa Prana Terapias. Dê o play, esteja presente e aproveite.