Ep7: Mexa-se pela sua Saúde… e pela sua Doença

Notas do episódio

Nesta conversa amiga com a Raquel Fortes compreendemos a magia da mudança na sua Vida e na Vida daqueles com quem priva, trabalha, orienta. Falámos da importância do exercício físico na saúde e, principalmente, tentámos desmistificara sua realização em contextos vários de doença onde mais do que a prática em si o grande objetivo é dar-nos a oportunidade de voltar a ter uma vida normal, de superar os nossos medos e ultrapassar as eventuais desmotivações associadas ao contexto clínico. Cuidem de Vós e Estimulem o vosso potencial de Saúde! Dica: Procurem exercitar o corpo todos os dias e experimentem o poder das endorfinas do pós caminhada, yoga, dança ou, se tiverem energia, porque não uma corrida. Dimensão do Auto-Cuidado: Movimento e exercício físico Evidências (à data de janeiro de 2024): Campbell KL, Winters-Stone KM, Wiskemann J, et al. Exercise guidelines for cancer survivors: Consensus statement from International Multidisciplinary Roundtable. Medicine and Science in Sports and Exercise 2019; 51(11):2375-2390. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31626055/ Schmitz KH, Campbell AM, Stuiver MM, et al. Exercise is medicine in oncology: Engaging clinicians to help patients move through cancer. CA: A Cancer Journal for Clinicians 2019; 69(6):468-484. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31617590/ Palavras-Chave: endorfinas, exercício físico, sobrevivência, bem-estar, saúde