como evitar o burnout no híbrido: estratégias de bem-estar e limites digitais

Notas do episódio

O modelo híbrido de trabalho veio para ficar, mas trouxe consigo um desafio invisível: a dificuldade em "desligar". Com a hiperconectividade e as agendas preenchidas entre o escritório e a casa, como podemos manter a produtividade sem chegar ao limite da exaustão? Neste episódio, conversamos com a Rita Rosário, Expert Manager da área digital da Randstad Portugal, sobre as táticas essenciais para protegeres o teu bem-estar profissional em 2026. Vais descobrir neste episódio: sinais de alerta: como identificar o burnout quando o risco parece camuflado pela rotina híbrida. fadiga digital: estratégias práticas para combater o cansaço mental causado pelo excesso de reuniões online. a gestão da disponibilidade: como estabelecer limites de horário com chefias e equipas de forma profissional. rituais de desconexão: a importância de organizar o espaço físico e criar rituais que ajudem o cérebro a separar o trabalho da vida pessoal. dizer "não" com estratégia: como gerir expectativas e renegociar prazos para proteger a tua saúde mental. Recupera o controlo da tua agenda e aprende a manter uma performance sustentável. Conteúdos úteis:blog | 7 dicas para gestão do stress profissional na área das finanças blog | Teletrabalho ou trabalho remoto: o que é, vantagens e desvantagens blog | Remoto, híbrido ou presencial: qual é o melhor modelo de trabalho? blog | 5 formas de gerir o trabalho remoto blog | trabalho remoto – como pode combater a solidão? blog | Como criar uma rotina produtiva e eficiente no trabalho remoto: Dicas