#002 - Powerlifting, powerbuilding e hipertrofia com Mauro Franklim

Notas do episódio

Neste episódio tive o prazer de falar com o Mauro que é treinador de crossfit e coach de powerlifting. Com um conhecimento técnico brutal, tentamos levar esta conversa de forma mais descontraida passando pelas bases do powerlifting e quebrando alguns mitos associados à prática deste desporto. Houve ainda tempo para falar sobre powerbuilding e a relação destas modalidades com o treino de hipertrofia mais virado para o bodybuilding. 00:52 Apresentação do Mauro e background de formação 05:05 O que é o treino de powerlifting? 09:57 Quem não deve praticar powerlifting 12:53 O atleta ideal - factores físicos e mentais para o sucesso na modalidade 19:23 Potencial de lesão do treino com carga 24:45 O trabalho acessório no powerlifting 29:08 O que é o treino de powerbuilding? 32:10 Como powerbuilder qual o teu potencial para ser powerlifter ou bodybuilder? 41:28 Nutrição no powerlifting 48:38 Perguntas à falha Esperamos que tenhas gostado da nossa partilha! Abaixo, podes encontrar todos os meios para conhecer mais sobre o trabalho do Mauro: Instagram: @maurofranklim Não te esqueças de me seguir no Spotify e no instagram em @zemota13. Ainda, partilhar e deixar-me a tua opinião são as melhores formas de me ajudar a crescer e de me dar força para continuar a criar conteúdo com frequência em todas as plataformas. Se o fizeres, identifica-me para te poder agradecer! 💪😁 Para mais informações sobre o acompanhamento online podes ver em http://teamprogress.pt/acompanhamento-online/ ou enviar-me um e-mail para zeoncoach13@gmail.com.