#006 - Cardio, anabolizantes e progressão de volume

Notas do episódio

Neste episódio respondi a algumas perguntas que me foram feitas num Q&A exclusivo para a comunidade do next generation coaching Portugal. 01:37 Onde incluir movimentos com um intervalo de repetições mais baixo (5-10 reps) 07:15 Minha opinião sobre recursos ergogénicos 13:14 Como incluir o cardio numa rotina com objetivo hipertrófico 20:55 Volume estanque vs volume progressivo dentro de um mesociclo Espero que tenhas gostado do episódio e da minha partilha! Se quiseres aderir ao grupo no facebook podes fazê-lo em https://www.facebook.com/groups/242049960395216/about Não te esqueças de me seguir no Castbox e no instagram em @zemota13. Ainda, partilhar e deixar-me a tua opinião são as melhores formas de me ajudar a crescer e de me dar força para continuar a criar conteúdo com frequência em todas as plataformas. Se o fizeres, identifica-me para te poder agradecer! 💪😁 Para mais informações sobre o acompanhamento online podes ver em http://teamprogress.pt/acompanhamento-online/ ou enviar-me um e-mail para zeoncoach13@gmail.com.