#010 - Comer menos sem sofrer numa fase de perda de gordura

Notas do episódio

No último episódio falamos sobre algumas estratégias para te ajudar a comer mais e, consequentemente, conseguires atingir metas nutricionais para ganhar massa muscular. Mas a realidade é que o excesso de peso continua a ser um problema mais prevalecente e, por isso, decidi repetir a dose mas desta vez partilhar algumas dicas que te vão ajudar muito a aderir a um défice calórico sem sofrimento desnecessário. Neste episódio partilhei 5 dicas para conseguires ingerir menos calorias do que as que gastas de forma consistente e prazerosa para, dessa forma, conseguires atingir o teu objetivo de perda de massa gorda. Não te esqueças de me seguir no Spotify e no instagram em @zemota13. Ainda, partilhar e deixar-me a tua opinião são as melhores formas de me ajudar a crescer e de me dar força para continuar a criar conteúdo com frequência em todas as plataformas. Se o fizeres, identifica-me para te poder agradecer! 💪😁 Para mais informações sobre o acompanhamento online podes ver em https://teamprogress.pt/acompanhamento-desportivo/ ou enviar-me um e-mail para zeoncoach13@gmail.com.