Os cravings e a alimentação na TPM: o que ninguém te explicou sobre o teu ciclo

Notas do episódio

No episódio de hoje do Mindful Bites vamos falar sobre aquela fase do mês que muitas de nós conhecemos bem: a TPM. Aquela fase em que o humor parece uma montanha-russa, o corpo fica mais inchado e os cravings por doces parecem uma urgência e temos fome Mas será que isto é falta de controlo… ou simplesmente fisiologia? Neste episódio explico de forma simples como as quatro fases do ciclo menstrual influenciam o nosso: apetite, energia, humor e cravings Eu sei que nesta fase do mês, sentes que o teu corpo está numa guerra aberta contigo. Eu prometo que não está🤍