Porque continuo a comer mesmo não tendo fome?

Notas do episódio

Já te aconteceu estares a comer, sentires que fisicamente já estás saciada… mas mesmo assim haver qualquer coisa que te puxa para continuares?Ou então parares de comer, estares “bem” de estômago, mas ficares com aquela sensação de que não ficaste realmente satisfeita?Neste vídeo falamos sobre saciedade — o que é, porque é que tantas mulheres deixaram de conseguir reconhecê-la e porque é que comer além da saciedade não é uma falha de carácter.Vais perceber:✨ A diferença entre estar cheia e estar confortavelmente saciada✨ Porque a mentalidade de dieta nos desconecta dos sinais de fome e saciedade✨ O impacto de ignorar a fome ao longo do dia✨ Porque não comemos só por fome (e está tudo bem)✨ O que acontece quando há restrição, rigidez e culpa à mesa✨ Estratégias práticas para saíres do piloto automáticoFalamos também sobre:– O “vou aproveitar agora porque depois volto a portar-me bem”– A ansiedade antes de refeições fora da rotina (brunches, restaurantes, momentos sociais)– Porque quantidade não substitui prazer– Como normalizar alimentos reduz o food noiseSe tens sentido que andas num ciclo entre controlo e descontrolo, este episódio vai ajudar-te a perceber que o problema não é falta de disciplina — é desconexão, restrição e crenças antigas que ainda pesam.Comer além da saciedade não é uma falha moral.É um sinal. E pode ser trabalhado — com gentileza, não com rigidez 🤍Conta-me nos comentários: consegues reconhecer os teus sinais de fome e saciedade?