E21 _ Stress e Intestino: o que está a acontecer ao teu corpo?

Notas do episódio

O stress afeta o intestino? Afeta o peso, a digestão e as emoções? Neste episódio falo sobre a ligação profunda entre stress e saúde intestinal e porque viver constantemente em modo de sobrevivência pode estar a sabotar o teu corpo sem te aperceberes. Quando o stress é constante: -a digestão abranda -o intestino deixa de funcionar bem -a inflamação aumenta -o sistema imunitário enfraquece -o corpo tende a reter peso -a microbiota entra em desequilíbrio Neste episódio explico: -porque o stress coloca o corpo em modo de sobrevivência -como o stress interfere com o intestino, o peso e as emoções -a diferença entre inflamação aguda e inflamação crónica -porque muitas vezes não é a comida o problema -a importância da respiração e do nervo vago -como a aromaterapia pode ajudar a regular o stress -porque trabalhar emoções e hábitos em conjunto é essencial Este episódio é para ti se: -tens prisão de ventre, inchaço ou intestino irregular -sentes ansiedade ou agitação constante -já tentaste “de tudo” e os resultados não duraram -queres cuidar da tua saúde intestinal de forma consciente 🎧 Ouve o episódio completo e começa a ouvir os sinais do teu corpo. Se queres aprofundar este caminho e aprender a responder às mudanças do teu corpo com mais clareza, tenho um espaço reservado no WhatsApp onde continuo estas reflexões e partilho estratégias práticas sobre intestino, emoções e saúde feminina. É a Comunidade O Intestino Fala. -Grupo fechado -Sem exposição -Sem ruído -Apenas partilhas minhas para mulheres que querem aprender a ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes Podes entrar aqui: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO... 🎧 Onde podes ouvir o podcast: Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK... Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/ Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/ 📲 Acompanha o meu trabalho: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.