E29_ Dizem que não conseguem comer feijão… mas será mesmo do feijão?

Notas do episódio

Se comes feijão e sentes a barriga inchada, pesada ou com gases, a tua primeira reação é provavelmente retirá-lo do prato. É natural pensar que o problema é o alimento. Mas e se o problema for a forma como o preparas ou o estado atual do teu intestino? Neste episódio, propunho um retorno aos básicos. Vamos falar sobre a sabedoria antiga da cozinha, a importância do demolhar e como pequenos detalhes na preparação mudam completamente a resposta do teu corpo. O feijão não é o vilão. Ele é um aliado da tua microbiota, da saciedade e da estabilidade da glicemia. Quando o retiras sem critério, perdes uma ferramenta poderosa de nutrição, especialmente numa fase em que o corpo transita para a perimenopausa e menopausa. Neste episódio vais compreender: Por que razão o feijão causa desconforto e como o demolhar correto e o uso de especiarias digestivas resolvem grande parte do problema. A ligação direta entre uma digestão eficiente e a redução de sintomas como a névoa mental, o cansaço e a sensação de corpo inflamado. Por que razão cuidar do intestino não é sobre restrição, mas sim sobre ganhar consciência e aprender a ouvir os sinais do corpo. O teu corpo não está contra ti. Ele apenas comunica. Ouve o episódio completo para aprenderes a usar os alimentos a favor da tua energia e do teu bem-estar hormonal. O intestino fala. Tu ouves? Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino. Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino: Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos. Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação. link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/... 🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina 🎧 Onde podes ouvir o podcast: Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK... Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest... Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte... 📲 Acompanha o meu trabalho: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva... Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.