Alimentação, Biohacking e Dietas: o que ninguém te conta!

Notas do episódio

O que realmente significa comer de forma saudável? Será que o que sempre nos disseram sobre alimentação está certo? E o leite, o glúten, o jejum intermitente – são vilões ou aliados? Nesta conversa sem filtros, recebi o health coach e biohacker Rui Silva (@altament.is) para desmistificar algumas das maiores crenças populares sobre nutrição e bem-estar. 📌 O que vais descobrir neste episódio? ✅ O que é realmente o biohacking e como pode transformar a tua saúde. ✅ Dietas da moda – Cetogénica, Mediterrânica, Carnívora ou Omnívora? - Qual faz mais sentido? ✅ O mito do leite – Faz bem ou devemos evitá-lo? ✅ O vegetarianismo – Quais os riscos e carências nutricionais mais comuns? ✅ Glúten: qual o seu problema? ✅ Jejum intermitente – Faz realmente sentido? ✅ Como a alimentação e a qualidade do sono podem otimizar a energia, performance e bem-estar geral! ⚡ Esta conversa vai mudar a forma como vês a nutrição – sem dogmas, nem mitos! Acompanha-me também em: ⁠http://www.linktr.ee/orlandoantunes.psicologo⁠ Episódio completo, gravado em direto: http://www.instagram.com/p/DFvytBlIiQv/