Meditação: Estar presente na emoção

Notas do episódio

Todos temos emoções! Muito embora gostamos de afirmar que somos “seres racionais” a grande verdade é que os nossos dias são vividos em função das emoções, e que todos sentimos coisas semelhantes como a alegria, tristeza, medo, raiva e repulsa. Quando nos sentamos a meditar, procuramos estar presentes! Mas mais do que estar presente no momento, meditar é estar presente nas emoções, observando-as, acolhendo-as, estando em paz independentemente do tipo de emoção que possa surgir.