E25 _ O teu intestino não precisa de perfeição (e isto muda tudo)

Notas do episódio

O intestino não precisa de perfeição. Precisa de repetição. Micro-hábitos simples que ajudam o intestino na perimenopausa e menopausa Quantas vezes começas cheia de vontade… e passado uns dias perdes o ritmo? Não é falta de força. É porque estás a tentar fazer tudo ao mesmo tempo. Depois dos 35, o teu corpo muda. O intestino fica mais sensível, mais lento… mais reativo. E o erro mais comum? Querer resolver tudo de uma vez.O teu intestino não precisa disso. Precisa de consistência.Pequenos gestos, repetidos todos os dias, criam resultados reais: Beber água morna ao acordar Parar 1 minuto antes de comer Apoiar a digestão com alimentos simples Criar um ritmo que o corpo reconheceIsto não é sobre fazer perfeito. É sobre fazer possível. E quando percebes que não estás sozinha… tudo muda. 🎧 Ouve o episódio completo no YouTube e começa hoje com uma única escolha 💬 Escreve nos comentários: qual é o micro-hábito que vais começar hoje? 📌 Partilha com uma mulher que precisa de ouvir isto O intestino fala. Tu ouves? 🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te: O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/... 🎧 Onde podes ouvir o podcast: Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte... 📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ AvisoOs conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.